Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Kroppen väntar på att huvudet ska hinna ikapp

Gymmet heter Centre of Mass Destruction. Förlagan är det  ökända Gym Jones i Salt Lake City, aka House of Pain, där bl.a. militärer och skådespelare lämnat lite av sin själ i gymmet för att forma sina kroppar till superhjältar.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Grundaren av Centre of Mass Destruction (CMD)., Mario Donato, är lärjunge från ökända Gym Jones i Salt Lake City, aka House of Pain, där bl.a. militärer och skådespelare lämnat lite av sin själ i gymmet för att forma sina kroppar till superhjältar.

Mario är ute på ett korståg för att skapa ett antikrist-gym, och om du vill uppnå en superhjältes nivå så behöver du pressa dig längre än du någonsin trott var möjligt. Som Winston Churchill sa “om du går igenom helvetet, fortsätt att gå”. 

Detta är historien om hur jag upptäckte ett banbrytande gym i Motala som går under namnet CMD. De gör arenan på gymmet tuff så att världen utanför kan bli lättare. Inget är gratis och allt sitter i ditt huvud. Sinnet är det primära.

Men både min och grundaren till CMD’s resa började med att vi lärde känna ett gym i Salt Lake City där hemliga masochistiska träningsmetoder utfördes. Över en natt så gick de från ett per-inbjudan-endast gym, till plötslig berömmelse när filmen 300 hade biopremiär och förvandlade gymmet till ett fitness Mecka. Deras hemsida gick från några hundra träffar per månad till häpnadsväckande 13 miljoner.

Juni 2015 så kör jag upp till Gym Jones vid 3322 S 300 E Salt Lake City. Jag hade förväntat mig en stor skylt ovanför dörren där det står något i stil med, vi har tränat spartanerna sedan 480 f.Kr. Jag ser ingen skylt. Istället finns det en plutteliten Gym Jones logo nere i vänstra hörnet på en stor mörk fönsterruta.

 

Jag hälsar på Gym Jones huvudtränare och general manager Rob MacDonald, aka Booby Maximus, f.d. MMA fighter och stor som en bjässe. Det ända som gör Rob gladare än när människor når sina mål på gymmet är när det missar dem med en kalori eller bråkdelen av en sekund. Så där när småflickor kollar på Disney filmen Frozen för första gången typ av glad.

“Om du går igenom helvetet, fortsätt att gå” - Winson Churchill

Och när du misslyckas kommenderar Rob, “Gör det igen tills du f-n i mej lyckas!”. Nu förstår jag varför Rob stirrade på mig som om jag fått en blick från Hulken när han är förvånad. 

- Så den här killen Freddie kommer klädd i spandex shorts, en vit t-shirt, five-fingers skor och ett svettband runt huvudet. Han kom utan inbjudan och jag tänkte, vem i helskotta är den är killen? 

Några dagar senare bränner jag upp mina five-fingersskor på parkeringen utanför gymmet och blir tillsagd att säga ”Bobby Maximus, jag är ledsen för att skämt ut dig genom att använda mig av dessa douchebag skor”. Filmen läggs ut på Instagram. Några kommenterar med att säga, Amen. 

- Vi ska göra en man av dig Freddie, säger Rob och jag sätt på mitt första test. 2K rodd på tid. 

- Den som förlorar kommer bli portad från Gym Jones för alltid!, ropar Rob och vi börjar ro. 

Jag klår min motståndare Viet, som är en kändiskock från Salt Lake City, och Rob frågar mig. 

- Vilken tid fick du? 
- Öh, 7 min, svarar jag
- Nej, vilken exakt tid?
- Jag harklar fram, 7.00,4 min 
- Du måste skoja med mig? 

 

Rob går med imponerande stora kliv till roddmaskinen och kollar på displayen. 

-7.00,04?? Kunde du inte rott ett drag lite hårdare!?

Gym Jones standard för 2K rodd är under 7 min. 

- Gör det igen!, befaller Rob diaboliskt.

Jag inser att om jag ska behålla min heder så blir jag tvungen att resa mig ur askan likt fenix fågeln. Jag hoppar på roddmaskinen igen. 

Efter 1,5 min tänker jag, det här kommer aldrig att fungera. Efter 3 min, jag kommer att dö. Efter 5 min, jag dör hellre än fortsätter! Då händer något märkligt. Flertalet medlemmar sätter sig bredvid mig och börjar att coacha mig igenom helvetet. Något som jag aldrig upplevt förut. Istället för att tänka, om jag dör så slipper jag iallafall skämmas så börjar jag att tänka, jag gör det för mina vänner som tror på mig. Jag går i mål på 6 min 56 sekunder. Jag har bevisat att jag är motiverad och villig att ge allt. Jag får stanna.  

Gym Jones upprinnelse kommer från den amerikanske kult-ledaren Jim Jones känd för massjälvmordet i Nov 1978 i Jonestown, när han lyckades övertyga 918 av sina medlemmar att begå ”revolutionärt självmord” genom cyanidförgiftning. Det är lite ironisk att jämföra Gym Jones träningsmetoder med analogin för frivilligt självmord. För att hjälpa sina lärjungar till sin bästa form någonsin så består Gym Jones system av en filosofi, metodik och träningsövningar. För att citera deras hemsida, ”Fullständigt engagemang för uppgiften som kännetecknas av att mobilisera alla tillgängliga resurser för att uppnå ett visst mål. Detta är gymmets roll”.

Vi har förväntat oss att ledande skådespelare har en imponerande fysik, men filmen 300 tog detta till en helt ny nivå. De lyckades med en fullständig fullträff med att återskapa den kollektiva bilden av hur vi en spartan ska se ut. De liknade Grekiska gudar som var mejslade från stora block av marmor.  

Att Gym Jones hamnade i rampljuset gav en felaktig bild. Estetik var Gym Jones minsta oro. Gym Jones fokuserar på äkta fitness vilket kommer från att träna ”muskeln” i huvudet. Hjärnan. Deras första princip lyder, sinnet är det primära. 

Under årens lopp så har Gym Jones tagit avstånd från massproduceringen av gym med sin robotiska stil som är känd för allmänheten. Grundaren Mark Twight refererar detta till Globo-Gym mentaliteten och hans svar på problemet är att skapa ett antikrist av gym där inga fria luncher ingår, där inga genvägar existerar och där inget magiskt piller fungerar.

 

Teoretiskt sätt så är det omöjligt att få ett bättre resultat vid andra försöket om du gav 100 % första gången. Detta fenomen är vanligt så vad är det som gör att vi håller tillbaka? Har vi ärvt det från stenåldern? Minsta motståndets lag? Eller är det rädsla?

Konsten att ge 100 % är det som skiljer Gym Jones filosofi från andra koncept där ute och jag var nyfiken på varför klienter till mig hade en gemensam nämnare där de flesta saknar förmågan att köra skiten ur sig och/eller springa i lugnt näsandningstempo. Oavsett orsak så sitter 100 % av lösningen i skallen, således är det av största vikt att övervinna de mentala barriärerna för att prestera bättre. 

Jag kan relatera detta till min egen klättererfarenhet. Jag var och kättrade is med en vän då vi hade glömt guideboken som beskriver de olika ledernas svårighetsgrad. Vi kände oss plötsligt som pionjärer och valde helt enkelt leder utifrån hur coola de såg ut.

När vi kom hem till värmen så kollade vi upp vad vi hade klättrat och döm av min förvåning när vi insåg att en WI4 (is-klättrings grader rangordnas från den lättaste graden WI1 till den svåraste WI7) hade varit svårare jämfört med en WI5+ led. Innebär detta att vi presterar bättre om vi inte har någon susning om hur svår eller tröttsam uppgiften ligger till hands är?

När professor Timothy Noakes började studera idrottsfysiologi så var den allmänna uppfattningen varför en muskel blir trött att det antingen beror på att bränslet tar slut eller att det byggs upp för mycket mjölksyra. Men ingen hade bevisat att muskler tar slut pga. för lite syre eller bränsle. ”Studier visar däremot att människor aldrig rekryterar mer än 50 procent av sina muskelfibrer, även under intensiv träning”, säger Prof. Noakes. Teorierna överensstämde helt enkelt inte med verkligheten. 

 

Prof. Noakes kom fram till att eftersom hjärnan reglerar hur du aktiverar dina muskler så måste även den vara ansvarig för hur långt, hårt och hur mycket du kan pressa dig själv.

Så till vilken grad kan ”bossen” i huvudet påverka din prestationsförmåga? Låt oss anta att du blir ombedd att pressa dig själv till total utmattning på en spinning cykel. Du får också reda på att det vore toppen om du kunde hålla på i en timme. Det du inte får reda på är att klockan går långsamt. När du cyklat i en timme och 5 min så har du i själva verket hållit på i en och en halv timme. Prof. Noakes säger att, ”din mentala ”boss” etablerar en prestations begräsning som inte på något vis har något samband med din verkliga nivå.” 

“Din hjärna saboterar din prestation,” säger Prof. Noakes. “När du känner dig trött [under träning], så är det endast en känsla. Det har inget att göra med ditt fysiska skick att göra.  

Eduardo Fontes, Ph.D. fann att den den limbiska loben – emotionella delen av hjärnan – lyste upp under ökad intensitet och när cyklisterna blev tröttare. Ju aktivare limbiska loben blev desto flera känslor knöts till tröttheten och följden blev att cyklisterna blev långsammare.   

Fontes fann ut att de som lyckas att hämma känslorna under träning – t.ex., sluta tänka på värken i benen eller paniken då de kippar efter andan – nästan alltid presterar bättre. Fontes säger, ”nyckeln är inte att döma känslorna som något positivt eller negativt; det är då din hjärna sätter begränsningar.“

Efter att spenderat 2 månader på Gym Jones återvänder jag till Sverige. Jag ringer Mario Donato, den ända certifierade Gym Jones instruktören i Sverige vid tillfället. Han har skapat ett gym i Sverige, CMD – Centre of Mass Destruction – som inte liknar något annat. Jag träffar Mario en snöig dag på tågstationen i Motala och han ger mig en välkomnande kram. 

- Härligt att se dig grabben! 

Mario är tillfälligt hemma innan han återvänder till England för att förvandla skådespelare till superhjältar inför deras roll i Zack Znyders nästa film, Wonder Woman. Vi kör raka vägen till gymmet. 

- Jag har arrangerat något alldeles speciellt för dig ikväll! Känn dig fri att plåta. 

Mario har skriver på tavlan.
10-1 Ball Slam Ladder @25# Chase each ladder with 100m Row Sprint. Switch. 10-1 Burpee box jump ladder Chase each ladder with 15 cal AirDyne Sprint. Switch. 10-1 Deck Squat ladder Chase each ladder with 100m Ski sprint.

Dessa ord kanske låter som hieroglyfer för somliga men för de som är invigda så är det som att recitera Bibeln.

 

CMD GYM arbetar hårt med att undvika distraktioner utifrån. Innanför våra väggar är målet att spränga våra gränser. Stärka våra svagheter och bryta våra mentala barriärer som var och en av oss är kapabla att göra. Vår standards är höga och våra förväntningar ännu högre. Vi gör arenan tuff så att världen utanför blir lättare. Vi välkomnar endast likasinnade personer.

Jag känner lukten av nervositet. Jag står i en 200 kvadratmeter stor industrilokal som omvandlats till ett gym. Sex personer står i en cirkel med stirrande ögon och tar emot instruktioner för kvällens träning. Om 15 min kommer ett blixtkrig av brutala övningar att omvandla hårdhet till mjukhet. Hip/hopp musiken studsar mot väggarna som pryds av laserutskurna metaltavlor föreställande Wolverine och Hulken medan Mario går runt med ett tidtagarur runt halsen och skriker, ”om du ska spy så får du göra det antingen på toaletten eller i hinken men inte här!” 

 ”Three, two, one, GO!”, ropar Mario och sätter igång klockan.

Jag ställer mig frågan. Vilka är dessa människor? 

- Åh, hit kommer alla typer av människor, säger Mario 

- Tyvärr kan inte Christy vara här ikväll. Du förstår, första gången hon kom hit så frågade jag henne efter träningspasset om vad hon tyckte. Hon pekade fingret åt mig  och sa ”fuck you” och slängde igen dörren efter sig. En månad senare kom hon tillbaka och betalade för ett medlemskap. 

Det ser ut som vilket gym som helst med ända undantaget att det ligger mitt i ingenstans. T.o.m. en i ett industri området i Motala. Men här slutar alla jämförelser. Alla som kommer till CMD vill lära sig något från Gym Jones filosofi och för att citera Mario, ”kroppen väntar på att huvudet ska hinna ikapp.” 

- Och vila.
 
Mario kollar på klockan.
 
- Byt! 

 

Folk lutar sig mot vad de kan hitta i gymmet medan svetten rinner likt ett vattenfall från pannan. Det är nämligen förbjudet att lägga sig ned på golvet. 

- Ser du någonsin någon sprinter i Olympiska spelen som lägger sig ner efter att de vunnit guld?, frågar Mario 

Tom som sliter frenetiskt på SkiErg (längdåknings maskin) pustar och frestar, ”jag lovar att denna plats är som kyrkan, därför att den får mej at ta mej fan bekänna allt!”  

2006 så surfade Mario, som satt flera fridykningsrekord, runt på Internet när han kom över Gym Jones hemsida. Uppväxt på Bahamas och van med att pressa sig själv till det yttersta på de stora djupen så kändes filosofin helt rätt. 

- När jag kollar på foton från den tiden så var jag så tunn! 

Mario skrattar hysteriskt, det slags skratt som endast en amerikan som inte är rädd för att göra bort sig. Hans mission är att rädda Sverige från en säker död som kommer från gymmaskiner och attityden jag-ska-vara-snygg-på-sociala-medier-fanatism. 

Folk skräms av Gym Jones, de skräms av att gå igenom porten när de kommer till CMD
- Det beror ej på att de inte är välkomna, men även när du är vänligt inställd så kan jag se att bak i deras huvuden så tänker de, det här kommer att bli olidligt! 

Vad tänker du om träning?
- När människor säger att det är fit så frågar jag dem fit för vad? Om du går till gymmet sju dagar i veckan så är du fit för att gå till gymmet sju dagar i veckan. Det är inte fit enligt mig. Vad är poängen med att gå på gym sju dagar i veckan istället för att ta en vilodag och komma hit och ge mig 5 kick-ass pass? Stålmannen gav upp sina krafter för en kvinna! Så vad är problemet med att ta en vilodag?

Vad tycker folk om CMD?
- Responsen har varit bra men en del dåliga inslag eftersom vi inte är ett gym som passar alla. Här får du verkligen se vad du är gjord av, och det är något som är plågsamt för många. Så om folk pratar skit om oss så gör vi uppenbarligen något rätt. 

Det låter vackert men vad betyder det?
- Om ingen skulle prata om oss, då skulle jag vara orolig! När du fokuserar på ditt eget så brukar andra halka efter. 
Tror du att vi har för stort behov av oss att känna oss trygga? 
- Jag förstår när människor vill känna sig trygga, men samtidigt känner jag att om du har en backup plan så har du typ redan programmerat dig själv att misslyckats. Det är endast när du inte har något att förlora som du är benägen att lyckas.  

Du menar att man slåss för något?
- Välj dina slag. 

Som att springa mot något istället för ifrån något?
- Exakt. Det ända du ska falla tillbaka på är din dröm. 

Tror du att folk fejkar att vara trött för att bli accepterade? 
- Jag har lärt mig att se när folk fejkar eftersom de inte vill jobba hårt. Jag tror att det är en säkerhetsmekanism. Ibland är vi skadade eller sjuka, men på gymmet bankar vi skiten ur deras egon utan att skada dem. 

Så varför håller somliga tillbaka? 
- Jag tror att de är oroliga för vad folk ska säga. De vill inte göra bort sig inför andra. Det har med rykte att göra och utan vetskapen om att de får mer respekt om de ger allt. När du kommer till oss så skiter vi vad du har på kontot eller vilken bil du kör. Det vi mäter är vad du lämnar på gymmet golv. Du är på en plats där folk ser igenom ditt skitsnack, den där typen av snack som du kan få 23 timmar av dygnets resterande tid. 

Varför glömmer folk att hårt arbete lönar sig?
- Du kan känna lukten av hårt arbete. Det är något du inte kan paketera eller sälja. Nu handlar all om Quick-fix så att jag kan ta en snygg Facebook selfie med filter. Det berättar inget om vad du har gått igenom vilket är sorgligt. 

 

Påföljande vinter återvänder jag till Salt Like City i förberedelse för mina kommande 8000 m klättringar i Tibet genom att träna skidåkning, klättra och träffa alla på Gym Jones igen. Winston Churchills citat ploppar upp igen. Helvetet är inte den värld du ska leva i, men du ska kunna gå igenom helvetet och återvända. 

Jag chattar med Mario. Han är åter i England och tränar skådespelare för DC Comics kommande superhjälte filmer. 

- Så hur ser framtiden ut för CMD?, frågar jag nyfiket.

Mario skrattar och säger, ”grabben, det kommer att bli stort. Jag kan inte avslöja allt nu, men det kommer att bli stort!”

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

Caption text. Here we would like some exciting caption text to inspire the reader. Please help us complete the articles and send us the missing caption text.

ARTICLE CREATORS
Photographer, Writer
Adventure & Expeditions
”I will never climb an 8000 m mountain again.” Six of my friends had died during a short period of time in various expeditions and I had been injured for over half a year unable to walk or sleep. My friends had died in everything from avalanches, rope that had broken to execution by Taliban’s disguised as military.
read more
LATEST
MOST LIKED